孕妇产后忌食水果

1、水果vs“沪蝠喵杰坐月子”传言：产后忌食水果。结论：谣言。蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维等，缺乏不仅可能导致便秘，还会影响乳汁中营养素的含量，进而影响婴儿的生长发育。推荐哺乳期妇女应每天吃200-400g水果，加上300-500g蔬菜。“坐月子”期间确实需要能量比较多，但是饮食还是要均衡，不要只吃荤来“大补”哦。