1、运咿蛙匆盗动员从速度最大到运动至最低点。这一阶段运动员的重心继续下降，重力势能继续减少；动能减少，运动员的速度减小。为什么运动员的速度会减小呢？因为此时运动员所受到的弹力已经大于重力，合力方向向上，与运动方向相反，所以速度逐渐减小，直到速度减小为零。人到达最低点时，蹦床形变量最大，弹性势能也最大。这一阶段是重力势能和动能转化为弹性势能。
2、运动员由高处下落到接触蹦床。这一过程中运动员的重心降低，重力做正功，重力势能减小，转化为动能的增加。
3、运动员从接触蹦床到其速度增加到最大。这一阶段运动员的重心继续下降，重力势能继续减少；动能增加，运动员的速度增大。
4、运动员从最低点上升至最高点，这一过程与其下降过程相反，也伴随着弹性势能与重力势能，动能等能量之间的相互转化。
