冬季运动小常识

1、冬季晨练，户外温度较低，容易感冒，身体软组织受伤。出门运动时应穿厚衣服，在运动开始之前做一些 热身活动，如拉伸运动，这样既能让身体热起来，更好地进行其他锻炼

4、冬季每天的散步也是必不可少的。一家人饭后一起散散步，缓解一天的工作、学习带来的疲劳，同时联络家人之间的感情，确实是很不错的一种户外运动。