每天十分钟轻松瘦大腿（动图）

1、将左腿平行迈出一大步，身体慢慢向下蹲，后收回左腿，迈出右腿，重复动作一分钟

2、抬左腿，右脚点地，后放下，重复一分钟

3、抬右腿，左脚点地，后方下，重复一分钟

1、站立，右脚平行抬起，后缓缓放下，重复动作一分钟

2、站立，左脚平行抬起，后缓缓放下，重复动作一分钟

3、双脚打开，后缓缓蹲下，再起来，重复动作一分钟

1、双脚半张开，蹲下，在恢复到半蹲状态，后缓缓站立，重复动作一分钟

2、屈左腿，右腿向后延伸，后换做屈右腿，左腿向后延伸，重复动作一分钟