夫妻吵架了，如何排解内心的压抑情绪

1、如果觉得特别压抑，就放声的哭出来可能很多人觉得一个成人哭是很丢人的一件事情，并不能解决任何事情，但其实并不是这样的，放驾搭鼯携声的哭出来可以使整个情绪得到释放，也可以使整个身心都得到放松，所以难过的时候一定不要让自己憋着，想哭就哭吧。

3、可以出去进行一下运动都说运动的时候可以产生多巴胺，多巴胺可以使人的心情变得很好，所以运动不但可以使情绪得以发泄心情也会变得开朗起来，所以难过的时候就尽情的运动吧。

5、夫妻之间也可以找一个合适的时间,开诚布公的把心里话谈一谈把矛盾说开了做才是最直接最有效的解决问题的方式，什么事情都说出来了心里也会舒坦很多，而且这才是问题得到真正解决的方法，问题解决了压抑也就不复存在了。