1、缓解产后抑郁的方法，相信多数人会从中找到适合自己的：1、每天一定量的纯牛姑逐拢愠奶。不知道大家了解过纯牛奶有哪些功效没锵荚徕啭？其实，纯牛奶具有一定的安静养神作用，如果产后睡眠不好或者抑郁的产妇，可以用这种方法来试试看，每天晚上睡前一杯纯牛奶，不仅可以提高睡眠的质量同时也可以满足我们身体的一些营养需求。
3、放松心情，调理产后情绪。造成产后抑郁的原因多半是因为产妇心情低落所引起，所以生完孩子后，要学会调理自己的心情，对自己喜欢的事情可以多做，适当的外出散步，以此来改善抑郁的情况。当然，如果想调理情绪的话，情绪胎教仪也是不能少的。
5、各位产妇们，产后抑郁就好像一次“重感冒”，它并不是不可治愈，只要你积极的治疗，总会有痊愈的那天。最后希望每一位辛苦的妈妈，都可以积极乐观向上！
