1、多吃些梨，绿豆，水果汁，这些食物可以将身体中的毒素尽量的排出，减少抽烟引起的身体伤害。
2、注意所处的环境的空气质量，不要在空气污浊的地方呆滞，有时间要多去山上环境好的地方放松一下。
3、平时我们可以泡蒲公英茶水喝，长期喝可以去火，还能对肺部进行清理，减少抽烟的危害。
4、吃饭要吃清淡一些的，多吃莲子百合，银耳等，对身体很有好处，而且价格不贵，是常见的食材。
5、我们可以去中医那里看看，针对抽烟开一些补药，这样的效果会更好些。
6、其实要减少抽烟的危害，最重要的是减少吸烟的次数，慢慢的把烟戒掉，这才是保护身体不受伤害的根本。
