1、海鲜类：比如沙丁鱼、凤尾鱼、白带鱼等，这些鱼类的嘌呤含量极高。每 100 克沙丁鱼的嘌呤含量可达到 1500 毫克左右。还有虾类、贝类，如虾、牡蛎等也是高嘌呤食物。
2、动物内脏：像猪肝、鸡肝、鸭肝等，它们的嘌呤含量相当高。每 100 克猪肝的嘌呤含量约为 275 毫克，痛风患者食用后，会加重病情。
3、肉汤：肉汤经过长时间熬煮，肉中的嘌呤都溶解到汤里了，尤其是浓肉汤、火锅汤。一碗浓鸡汤的嘌呤含量可能比鸡肉本身还高。
4、果糖饮料：可乐、雪碧等碳酸饮料，以及一些果汁饮料，含有大量的果糖。大量饮用后，果糖在体内代谢会加速嘌呤合成，导致尿酸生成增加。
