睡眠有哪十忌

1、忌仰卧：仰卧时腿部肌肉不能放松，手容易压迫胸部，影响心肺功能，而且容易引起梦魇。

3、忌睡前多语。躺在床上长时间交谈，容易损耗肺气，从而导致失眠。

5、忌忧虑。上床后心事重重，思想负担重，易造成入睡困难，甚至失眠，从而有害于身体健康。

7、忌张口睡眠。张口睡眠易吸入冷空气，从而引起疾病。

9、忌当风睡。当风睡易受风邪侵袭，导致头痛、感冒、神经麻痹或肩酸臂痛及关节炎症。