1、熟悉演讲材料
选择一个你感兴趣的主题。了解比演讲涉及内容更广泛的知识。善于利用幽默、亲身经历以及对话式的语言——这样你就不会轻易遗忘要说的内容。
2、练习，练习，再练习
拿起你要用到的所有道具,大声演练。根据需要及时修正。努力控制衔接词的使用。练习停顿与换气。计时排练，为可能出现的突发状况预留出时间
3、熟悉听众和会场
在听众到场时，和他们打个招呼寒暄一下。对着一群朋友演讲会比对着陌生人容易得多。早点到会场，在会场内四处走走，试试麦克风和视听辅助设备。
4、放轻松
开场时先跟观众互动一下。这能给你时间冷静下来。停顿，微笑，默数三秒再开始演讲。把紧张的情绪转化成饱满的热情。
5、设想你演讲时的情境。
想象你在演说，你的嗓音洪亮、清晰、充满自信。设想听众热情地鼓掌——这将会激发你的自信心。
6、将注意力集中在你想传达的信息——而非表现方式上。
把注意力从你自身的紧张焦虑上移开，放到演讲内容和听众身上。
