9个动作帮助你甩掉腰部赘肉

 时间：2024-10-22 21:32:03

1、下身伸直，上身后仰

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3、双手合抱，双腿并拢

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5、弯腰，手脚着地

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7、趴下，上身抬起，双手着地

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9、后背翻身

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