1、出行前的几个小时不要吃得太饱，也不要吃得太油腻。
吃太饱或摄取难消化、易产生胃酸、胃胀的食物，如碳酸饮料、橘子、糯米等，容易使副交感神经受刺激，将导致胃酸分泌，更容易引发呕吐。
2、坐车时选择靠前的位置，保持良好通风或让空调出风口朝脸的方向吹，及时调整坐姿保证舒适。
3、避免低头看书和看手机，这会诱发或加重晕车症状。
4、带上U型枕、防光眼罩等助眠小帮手，睡着最好，睡不着也眯着，可以预防晕车。
5、出发前半小时到1小时，空腹服用；晕车贴则在出发前5~6个小时贴到耳后皮肤，乘车结够科常束后取下药片。
6、坐车时抹点风油精、清凉油，它们气味比较浓烈，能刺激交感神经兴奋，从而抑制副交感神经糟秤，以防止晕袭距车。
7、上车前含姜片，或旅途中喝姜茶、含姜糖、吃姜饼，都能有效减轻晕车症状。此外，还可以含酸的东西，比如柠檬、话梅等。
