1、不要从已经进入天冷时开始，在冷空气到来之前就要开始锻炼，因为坚持锻炼可以提升你抵抗冷空气的身体素质，在别人穿厚厚的衣服时，你或者因为锻炼还在穿着初秋的衣服
2、如果您确实不喜欢锻炼，那就建议您穿上厚些的衣服，戴上帽子，如果这样您也感到寒冷，建议您在衣服里面贴上保暖贴，这样可能保持长久的温暖
3、每天都带一杯热水，杯子最好是可以透温的，这样不仅可以暖手，也可以解渴御寒
4、如果用食补的话，那就要提到生姜片了，每天清晨把生姜切成片，放些红糖，每日一杯，相信您会感受到它给您带来的有效的驱寒功效
5、冬天特别要注意脚部的保暖，脚部冷，全身寒，脚部暖和了，温暖也就会聚在全身了
