1、春季减肥方法饮食：经过春节的胡吃海喝，此时想必贴了不少冬膘。这个时候建议大家放弃大鱼大肉，都吃五谷杂粮和蔬菜水果，如果实在忍不住要吃肉，也要选择精瘦肉哦。运动：以慢动为主。冬天天气寒冷，很多人都不喜欢运动，体力通常都会有些退步，如果猛增运动量，会对身体造成损伤。所以要做一些缓和，轻柔的运动，慢慢增加运动量，比如经常散步，快走等。
3、秋季减肥饮食：营养易消化为主。秋天要让身体暖起来，并不是多穿衣服，而是让身体由内而外的暖起来，多喝一些营养的粥，汤之类的。平时要多喝一些热茶。运动：小动为主。这个时候不能像夏季一样多动，秋季运动以轻松愉快为主，每天小动一番即可。每天做30分钟运动，每周三四次即可，其他时间也可以给身体局部按摩。
