1、首先避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物。戒食过甜食品。 这些食物会引起内分泌紊乱，体力酸碱失衡，加速油脂和皮质的出现。
2、早晚用木梳梳头，从前往后梳，一般梳5分钟左右，加速头部血液循环。
3、买一块上海硫磺皂，价格很便宜的，各大超市一般都有卖的，就几块钱。洗头时湿头后打上硫磺皂先清洗，最好能够洗两遍。
4、用硫磺皂冲洗干净后，在用洗发水清洗，最好也是清洗2遍，洗一次或者洗的时候不仔细，洗完的头发会感觉发涩，不柔顺。
5、一周左右换一款洗发水。头皮适应性很强，时间长了，洗发水起不到清洁作用。
6、持之以恒，坚持下去，养成习惯。
