如何预防腿部抽筋/腿部抽筋怎么办

1、请别人按摩抽筋部位如果发生抽筋的时候，身旁有家人巡綮碣褂或朋友，及时尽量伸直腿部，让旁人按摩抽筋部位，注意力气不要过于大了，细小轻柔是重点。

3、合理饮食习惯饮食习惯也是要注意的哦，不能挑食或者不吃、少吃，每天的热量要保证，每天需要的营养也要跟上的哦。

5、运动锻炼不可少锻炼身体和运动当然也是不可少的，跑步、瑜伽或者是其他的运动也都是适合的哦。

7、经常热水澡泡脚睡前要提及的就是洗热水澡，或者是泡脚，泡脚的时候可以加一些浴盐、药材也可以不加，看自己喜欢咯。