轻松减小肚子的运动

 时间:2024-10-14 00:13:03

如何减小肚子是每个女人都烦恼的事,下面给您介绍四种怎么减小肚子的运动,有了这几种运动方法,您就不用愁啦,快来看看吧。

运动

1、 蹬车运动只需要您躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是,背部压紧地板,双手放在头后。将膝盖提到四十五度角,双脚做蹬车的动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝。

轻松减小肚子的运动

3、仰卧起坐曲膝,双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端。收缩腹部,肩部抬起,后背慢慢卷起,再缓缓后仰,几乎挨到地板时继续起身,不断重复。

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