1、巨阙穴 位于上腹部前正中线上，胸骨下缘凹陷中（任脉）。按摩方法：上身前屈，两手中指叠放按压穴位，呼气时默念“1、2、3”，吸气时默念“4、5、6”，然后放松复位，连续做5～6次。
2、中府穴 位于前胸外上方，锁骨外端下凹陷下1拇指处（肺经）。按摩方法：挺胸，两手中指同时分别按压左右穴位，两肘部向前用力推压。反复按压5～6次。
3、膏盲穴 位于背部第4胸椎棘突下，旁开4横指处（膀胱经）。按摩方法：右手4个手指反向背部按压对侧的膏盲穴，左手支撑右肘部，上身向内侧扭转，按压5～6次后。左右交换，再做一遍。如体位用力不便，可由他人帮助按摩。
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