1、首先你注意自己是胖在哪，具体位置？其二你平时生活中对食品没有注意到的地方，就是可以导致你发胖的食物。这是要减肥最应该自我审视的一个关键问题，把原因找好了就可以对症下药。
3、入口的食品也要有讲究：1、早餐吃点蛋白质的食物，保证一天的精神状态。2、午餐一定要吃主食配蔬菜，这样不会导致你下午有饥饿感到晚餐反而大吃大喝。3、如果消化能力好的人群真饿了，下午可以吃点水果。4、晚餐只要把水份补足了可以不吃，也可少量。5、晚饭后一定要出去散步，助消化。
5、让好的生活方式变成大家的习惯，我是有孩子的妈妈，一直保持在155cm，95斤左右。咱们不是明星不需要太瘦，减肥是为了咱们的身体健康。
