便秘怎么办便秘吃什么

1、俗话说：白菜不如白菜，白菜是润肠通便的最佳蔬菜，同时它具有养颜的功效，还能保护心笥苁嗥悍血管。白菜的最家常做法便是醋溜白菜，口感酸脆，很下饭。建议便秘人群食用。

3、油菜能够排出体内的毒素，让它们通过肠道排出去，还能消肿解毒，是便秘者可食用的健康蔬菜。