肥胖人群该吃什么不该吃什么

1、该吃多食用杂粮肥胖的主要原因之一就是热量摄入过多，而且高脂肪、高蛋白食物摄入过多。杂粮中含有大量的膳食纤维，热量又较少，非常适合肥胖人群食用。

3、补充维生素很多肥胖症患者是因为维生素缺乏才导致的肥胖，但是日常饮食并不能完全为人体提供全面的维生素，那么就要求我们自己主动的摄入维生素制品了。

5、奶油制品现在奶酪、冰淇淋制品样式丰富，口味独特，很能吸引人食用，但是这类的奶油制品提供的热量极高，而且奶油制品还会导致激素水平的波动。