女性怎样判断自己身体垃圾超标应怎样应对

1、排便时间间隔超过两天。正常的排便是每天一次，如果大便十分不规律，一定要引起足够的注意，因为长期便秘，会产生大量的毒素在体内堆积，这些毒素会引起身体的反应，肠胃不适，腹痛，钩骅没疆腹胀，抵抗力下降。便秘时，要多吃纤维量高的食物，配合水果、蔬菜等，多喝白开水，保证肠道健康。

3、脸上出现黄褐斑。当脸上出现黄褐斑时，可能是内分泌紊乱造成的，也可能是长期口服避孕药，还可能是长期饮酒，慢性酒精中毒，这时，要关注自身的健康，及时就医，避孕药最好不长期口服。

5、口臭。口臭是因为食物长期淤积在体内排不出去就变成了毒素，喜欢吃辛辣食物，或者暴饮暴食。疲劳过度等都有可能引发口臭，应该多吃清淡易消化的食物。喝养胃的稀粥。