三伏天养生吃什么？入伏排毒养生的方法？

1、莲子

莲子的芯虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。

2、绿茶

绿茶不仅清热消暑，还能解毒、止渴。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。

3、蜂蜜

蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后，喝一大杯温蜂蜜水，有助于化解暑热。

4、樟芝

樟芝具有排毒解毒、增强免疫力以及降低血脂血压的功效。丰富的三萜类、多醣体及腺苷成分，是顶级赤芝的15倍以上，入伏后早晚各一块台湾百年的牛樟芝，促进排毒，增强体质。