怎么减肥肚子和腿

1、1.坚决戒掉脂肪类食物。

2、2.戒掉啤酒，啤酒越喝肚子越大。

3、3.减少熬夜的次数，越熬夜肚子越大。

4、4.坚决要进行健腹轮练习。

5、5.每天要跑步半小时进行减脂训练。

6、6.要控制自己的饮食，不能经常吃的太多。