学做毛巾健身瑜伽远离肩颈毛病

 时间:2024-12-01 20:51:53

1、双脚并拢,双臂上举,手握毛巾两端;缩腹后上半身向右下压,眼睛看地板,右臂伸直,左臂弯肘,停2个缓慢呼吸。向上回正再换边做,左右各2次。

学做毛巾健身瑜伽远离肩颈毛病

2、双脚打开与肩同宽,双臂上举,手握毛巾两端;缩腹后依个人柔软程度,将双臂平行向后、向下举,停留2个呼吸后上举回正。

学做毛巾健身瑜伽远离肩颈毛病

3、双脚打开与肩同宽,双臂平举,手握毛巾两端;缩腹后上半身向右后方扭转,眼睛看右手,停留2个呼吸换边做;重复动作2次。

学做毛巾健身瑜伽远离肩颈毛病

4、双脚打开与肩同宽,双臂上举,手握毛巾两端;缩腹后双肘弯曲向后、向下,毛巾勿触碰后背,停留2个呼吸后上举回正。

学做毛巾健身瑜伽远离肩颈毛病
  • 一米的爱手抄报
  • 怎么制作一个漂亮的研钵?
  • 什么样的人适合学金融工程?
  • 小苏打粉护肤的神奇妙用
  • 物理实验的四个步骤
  • 热门搜索
    摆地摊卖什么 电脑的基本操作知识 小学生运动会投稿 打嗝什么原因 知识青年 苹果的作用 白地瓜的功效与作用 水杨酸的作用 什么叫商业模式 香椿芽的功效与作用