缺钙的人如何补钙

1、缺钙的影响缺钙对人体的危害主要表现为骨骼病变，即儿童佝蚓莆笏姆偻病和成年人骨质疏松症。会出现腰酸、背痛、手足抽搐、乏力、盗汗、便嘀哟舌鲻秘、骨质疏松等症状。缺钙还会影响睡眠和智力以及引起免疫力、抵抗力下降、致使容易感冒、发烧、拉肚子。

3、在补钙的同时，建议同时补充一些维生素d来进行，帮助钙的吸收。