1、大蒜又称蒜头、胡蒜等，多吃大蒜，能预防肺部高血压。多吃大蒜，还可以降低血糖 ，对于预防糖尿病也有一定的效果。大蒜还可以抗衰老、抗疲劳、预防感冒等。
2、大家要多吃番茄哦，番茄果实含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，番茄可抗癌，番茄还含有青少年生长发育的钙、磷、铁等矿物质，以及抑制细菌生长的番茄素。
3、多吃苦瓜对身体十分有益，特别在夏天，大家要多吃苦瓜哦。苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱，它含有较多的维生素C、维生素B1和生物碱。苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，在夏天食用倍感清爽舒适。
4、多吃胡萝卜对身体相当好，胡萝卜是一种营养丰富、老幼皆宜的蔬菜，胡萝卜赛人参。为了身体健康，大家一定要多吃胡萝卜哦。
5、大家要多吃水果哦，水果可以抗癌，我们每天至少摄取5份蔬菜、水果，对身体十分有益。在夏天，我们可以多吃樱桃、西瓜、桃子、苹果等。
6、我们吃山药，除了喜欢其新鲜美味，更在于吸收其丰富的营养成分。山药具有食用和药用价值，多吃山药很有好处，有益于身体健康。
