1、第一，多喝水水可以冲淡一切杂质，这话没有错，多喝水不仅有利用排毒，还可以抑制黑色素，多喝水一定是好的；
2、第二，脸部补水脸部补水和喝水有异曲同工之妙，但是补充的方式不同，都是为了同一个目的，多给皮肤补水也可以预防晒黑；
3、第三，涂抹防晒霜军训的时候，防晒霜是必不可少的了。最好选择防晒指数50＋以上的防晒霜。用量不要省，大概1元硬币的大小在出门的前半个小时左右涂抹。
4、第四，多吃含维生素C的水果多吃一些富含维生素C的水果，比如圣女果，猕猴桃等。维生素C可以抑制黑色素的形成，有美白嫩肤的功效。
5、综上，军训防晒必须要好好护理，不然军训完就黑了一度。
