1、养护肠胃
一般早晨即使你在睡觉状态，胃也会需要吸收营养的，而早上不吃早餐，很容易分泌过多胃酸损坏肠胃，吃早餐的却能很好地保护肠胃。
2、给身体提供营养
一直都说，早上吃得像皇上，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，那也就是早上的营养是最重要的，也是最容易给身体吸收的。
3、增强与家人的亲密关系
现在家里人都是要上学上班的，很难有时间聚到一起，就算是晚上也有可能加班晚了，回到家孩子已经睡了，而早餐时间就可以是一家人聚集到一起、加强彼此亲密关系的好时光。
4、不会在饥饿中度过上午时光
对于上班族，如果早上不吃早饭，很容易在饥饿中度过一上午。
5、拥有好心情
胃暖暖的，才能拥有好心情。
6、减少反应迟钝频率
如果没有吃早餐的话，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
