1、多去看底层人的生活状态，可以去菜市场，在菜市场，你会看见那些父母带着的孩子，会用很脏的手拿着饼子吃着玩着，很健康很快乐，脏脏的笑脸掩不住他们灿烂的笑容。
3、让生活充实起来，做饭，上班、养花，做一些自己喜欢的事情，大量的时间被占用了，就不会去贰浆田愠纠结一些事情，如果这中间有让自己感觉不舒服，要接受自己，不提醒和不强迫自己，接纳目前的状态。忙碌的生活不会给你更多的时间去考虑和分析，去控制自己的思想，没时间想，时间久了，就会习惯这种状态，向良好的方向发展。
5、养狗，现在城市里养狗的人多了，养狗时间长了，就如自己的孩子一样，有了很深的感情，你会跟它说很多不愿爵奏笆棚与外界述说的话。还有处理狗的粪便时，就如自己的孩子不嫌脏臭的道理一样，在处理狗的粪便时间久了，实际也是跟自己心理相悖的一个行为，只是潜移默化，后期对于哪种洁癖强迫患者，就会自己渐渐的淡化这种心理。
7、不要给自己安上强迫症的标签，其实每个人都有这种特质，要接受自己比别人要求更高，但是也要看到身边朋友不强求的幸福。从忙碌、充实、多接触外面世界，树立信心、从感兴趣和温暖的角度去做，允许慢慢的进步，就会有拥有平静的心和普通生活的幸福。
