1、每天早上起床，让眼睛多看些绿色的植物 每天早上起床，刷牙洗脸后，去外面散散步，先眺望远处绿色的植物，差不多5-10分钟，然后走近观察绿色的植物，上下看看，左右看看，也差不多5-10分钟，这样做是为了让眼睛在清晨放松，开始一天的工作。
2、坚持在看书、玩手机和电脑时，每隔1小时，要休息一段时间。 不管是学习多紧张，工作多忙，在看书、看电脑或看手机1小时后，都要让眼睛休息10-15分钟，这时候你可以起身喝杯水或活动一下筋骨。
3、每天坚持做一次一整套的眼保健操 许多学校每天都会要求学生做眼保健操，整套做下来很令眼睛舒服放松，小编建议在午睡过后要开始工作学习之前做。
4、多做类似跑步、跳绳等跳跃较多的运动 跳跃有助于保护视力，每天没事多跳几下，既有助于增高，有助于保护视力。
5、不要熬夜玩手机和电脑 过了晚上11点后，就要关掉手机和电脑等通讯工具，不能熬夜，更不能关灯躺在床上玩，这些都是青少年视力急剧下降的原因。
6、多用枸杞或菊花浸泡水来喝，有助于明目。
