如何更好地享受跑步

1、跑前一杯水，因为跑步会让身体流失很多水分，所以补充水分是必须的，但是，忌跑步中和跑步后饮水，这样会给身体器官带来不好的影响；

3、一双舒适的跑鞋是必须的，跑步可不是受刑，没必要难为自己么；

5、事后的整理活动必不可少，抽筋什么的能免则免啊；