1、一、别再想着工作上的事。懂得养生的人，一般会很少熬夜，熬夜是最不利于健康的一件事。现在社会，人们的压力越来越大，为了生存，不得不起早贪黑的干，可经常会忘记，晚上9点后还一直在想着工作上的事，会给身体带来隐患。
3、三、千万不要喝太多水。一般有点常识的人，都知道晚上9点后，如果喝入太多的水，那么第二天起来就会出现黑眼涿嗌遏软圈。爱美的女同胞，可能会很在乎这一点，可男同胞特别是爱喝酒的人，往往做不到9点后不要喝水，这对健康是极为不利的。
5、五、不要做激烈的运动了。运动最好的时间是在晚饭后，而不是睡觉前9点后，人体慢慢进入睡眠期，一旦做激烈的运动后，再马上睡觉，就可能会导致人体虚脱。
7、总之，养生重在于细节的重视，好的预防比治疗更好。如果你对自己的身体爱惜，就请不要在晚上9点后做这些事，就算做不好也不要不做哦，让我们一起来捍卫自己的健康而努力。
