1、孕妈妈怀孕第七个月时饮食上需要注意多吃些富含DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂的食物，DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质结合在一起俗称“脑黄金”，对于怀孕七个月的孕妈咪有非常重要的意义。怀孕第七个月孕妈妈主打营养素：“脑黄金”。
2、首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。
3、其次，为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。
