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如何改善腰部不适与髋部不正问题
时间:2026-02-14 13:00:01
改善腰部不适和髋部不正的问题,双腿打开与髋同宽,双脚不要内外八字。保持双肩不动,每天做3到5组,一组做15次。走一个脚掌的距离,左右摇。每天做3到5组,一组做15次。
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