1、 锻炼让自己长时间的坐着，如果你喜欢看书，这就容易多了，长时间的坐着其实是可以提升自己的自律能力的。有些人喜欢健身，但是做了10几个就肌肉酸痛，于是就放弃了却不知道这是你的瓶颈，你得自己打破。
2、 一定要每天给自己设定一个计划，这并不是强迫症，这是为了更好的自律，每天的任务都规定好时间，只要长期坚持下去，一般医学上讲人21天就能够形成一个好的习惯。所以一定要合理安排好自己的时间。
3、 自律讲的是自己约束自己，但是我们许多人更开始的时候很难做到，这时候如果找一个伙伴，帮忙一起去约束自己，那么你就真的容易成功一些。譬如健身可以去报健身课程，教练肯定会负责的训练你，长此以往，你一定可以约束好自己。
4、 学会独处，这是自律的要求，人只有在一个人的时候才会知道自己到底想要什么，自己应该做什么，也才能知道自己额潜能到底有多大，不需要别人的帮忙，这也是最高的自律。
5、 心理上，自律其实是自己有自己的主见，我们不要总是考虑别人的看法，不要随波逐流。每天给自己定目标。必须打破头去完成。想要完成什么就要百分百的去完成。永远相信一句，没有最好，只有更好。
6、 做到自律需要摆正自己的价值观，我们的目标以及前进的方向必须是正确的。很多人确实很自律但是价值观就是错的，比如电视上的那些匪徒，所以一定要接受接受正确的价值观的引导，这样我们前进的方向才会是正确的。
