巧用食物来补肾

1、龙眼干　　龙眼干对于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状有很好的作用。可以将龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

2、百合：　　百合性微寒平，有着清火、润肺、安神的功效，并且百合中含有多种生物碱，对白细胞减少症的预防功效很好，还可以提高人体的免疫力。

3、龟甲　　龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。