中暑了应该怎么办呢

1、停止活动，在凉爽、通风的环境中休息（条件允许我会直接睡一觉），可以喝一些水、运动饮料等，也可服用人丹、藿香正气水等中药。

2、可以用湿的凉毛巾放在头部和躯干部以降温。

3、如果休息了一段时间情况没有改善，寻求医学救助。

4、刮痧：没有合适的器具的话，在家可以用勺子刮痧，蘸着清水或酒精，沿着脊椎刮。