跑步机两侧的安全固定扣在跑步机面板正下方位置。
安全固定扣一般是磁性的，也有是插片式的，一端有线绳连接一个夹子，运动时须将夹子夹在衣服上，如果一旦出现意外，安全锁即被拉开，跑步机马达停止运行，以保护运动者。对于新手需要把安全固定扣另一端系在衣服上，防止摔倒后二次损伤。对于熟手，直接把另一端绑在扶手上即可。
如果放了安全规定扣后无反应，有可能是机器处于锁定状态，需要同时长按停止键和加速度键，解锁后就可以使用了。
使用跑步机注意以下几点：
1、跑步机期间不要大量的饮水，要喝最好在跑步机前20分钟喝，温水最好，以免跑步一肚子水，晃得难受。
2、启动跑步机的时候，两脚最好是踏在两边的踏板上，等启动了再踏上跑带。
3、跑步机的速度设置刚开始不要太快，正确的做法应该是由慢到快，逐渐的加快，根据自身的情况来定。
4、在跑步机上跑步的时候，双手最好是像户外跑一样两手摆动起来，不要耸着肩，也不要放在跑步机扶手上，这样更有利于全身参加到有氧之中，运动效果也更好。
