1、运动：早起可以通过跑步、快走、原地踏步等方式加速血液循环，达到稍微流汗的程度，而且早起运动可以让一天都精神勃勃
2、注意保暖：天气转凉时要及时添加衣物，天冷时别因为爱美而少穿衣，特别是足部保暖，洗澡洗脚后及时穿上袜子，一面寒气入体
3、常吃温补食物：可以经常食用人参茶、姜母鸭，用红枣、枸杞等煲汤，多吃羊肉、辣椒，姜，常吃不仅让身子暖，还可以达到补身养血的作用
4、服用中药：中医中有处方专治寒虚体质、手脚冰凉，具体可以请医师开具药方
5、热水泡手脚：睡前用热水泡手脚，泡脚后要及时擦干，穿上保暖的袜子
6、多晒太阳：夏天的时候，早上十点前常晒太阳，最好晒后背，前为阴，后为阳，晒后背能起到补充阳气的作用
7、按时用餐：及时用餐，保证体内的热量，不要过度减肥，太瘦的人也相对怕冷
