这10个哑铃动作在家就能练

1、NO.1 俯身哑铃飞鸟

2、NO.2 上斜板哑铃夹胸

3、NO.3 滚轮支点俯卧撑

4、NO.4 哑铃侧平提肩

5、NO.5 俯身哑铃划船

6、NO.6 哑铃推肩

7、NO.7 二头哑铃弯举

8、NO.8 站姿哑铃提肩

9、NO.9 哑铃前平举

10、NO.10 负重俯身单腿平衡训练