泡脚的养生功效和注意事项

1、改善睡眠。泡脚通过对脚底的按摩，可以有效改善睡眠。睡眠不好的人，可以通过泡脚缓解紧张和压力，改善睡眠。

3、饭后半小时和睡觉前两个小时内不要泡脚。饭后泡脚容易引起消化不良，而睡觉前两个小时内泡脚会影响睡眠。

5、泡脚水温不宜过烫。泡脚水温大约控制在45度即可，过烫的水容易烫伤皮肤。