1、 开灯。一路上能开的灯全部打开，完全照亮上厕所的路，越明亮心里的恐惧越少。不要老往黑暗的地方看，向着光看。
2、 拿手机。手机可以很好的减轻心里的恐惧，蹲在那里时刷刷微博或者看看轻松的小说都比思考外面会不会有奇怪的东西要好。
3、 找同伴。这个要看运气了，说不定有一个跟你同时内急的室友呢？两个人比一个人要好很多。
4、 不关灯。实在害怕上完厕所就不要回头关厕所灯了，逐渐陷入黑暗会让人心里的恐惧加倍。
5、 睡前上厕所。不管有没有尿意，睡前跑趟厕所就极大的减轻了半夜上厕所的频率，一觉睡到天明最好不过了。
6、 尿桶。这个是最没有办法的办法了，屋子里备个尿桶，屋里解决白天倒掉，只要不怕味道还是很胆小的人。
