怎么预防脱发怎么防止发生脱发

1、均衡合理饮食。在平时饮食上，我们要少吃过于油腻，糖分太高的食物，这些食物能够增加头皮油脂分泌，另外要多吃蛋白质，黑豆，黑木耳，多补充维生素B，维生素E等，能有提供头发生长所需的蛋白质。

3、勤洗头梳发。勤洗头能够清洁头发，清洗头发油脂，油脂及灰尘太多会造成头皮脂腺堵塞，使头发提前进入休止期，邓睾瑙檄油性的1~3天洗一次，干性的3~5天洗一次。每天早晚可以梳头发，每次梳一百下，能够有效的按摩头皮，刺激血液循环，增加头发的通风，对刺激头发生长有很好的作用。

5、保证充足睡眠。睡眠期间是头发生长的最关键时间，在这个期间是新陈代谢的时间，头发能够快速的生长，所以我们每日睡眠时间应不少于7小时，每天尽量在晚上11点前入睡。