睡眠不好要如何调理

1、睡眠一定要有一定的习惯的，不能在熬到困的时候再睡的，如果你第二天还有皤材装肢工作的话，那么你不得不忍受着睡眠不能睡的痛苦的。所以习惯很重要。

3、睡眠的质量，有的人睡眠的质量很高，有的人睡眠的质量就是很低的，一样的张虢咆噘时间不一样睡觉的效果就是一样的，那么在睡觉一定要让自己情绪放松才好。

5、睡眠不好要学会去自己解决，其实只要你注意了周围的细节，那么你就能调理好睡眠的。