月子没做好怎么补救？

1、注意经期保养，要：不过劳、多休息、避免压力、饮食安全营养、避免剧烈运动同时多吃补血的食物。

2、可在有资质的专业医生指导下服用适当的食物进行食补，对于产后病症较严重的，可在医生指导下适量服用药物调理。

3、调整作息，在11点前睡觉，保证每日充足的睡眠是养好身体的重要而基础的环节。

4、温热的黑糖姜汤既可以活血提气，也可以给人带来热量和温度，可以根据自身需求适当服用。

5、在精神饱满时可以用适度的热水泡澡或泡脚，清洁身体的同时舒缓神经，还有促进血液循环的作用。