科学的减肥建议

1、吃饭不要吃得太饱，7分足以。

2、少摄入糖类，碳水化合物、甜品等。

3、每天至少喝8杯水。

4、早餐一定要吃，不要试图通过减餐来减肥。

5、少吃垃圾食品、油炸食品、烧烤等。

6、不要空腹运动，运动过程中不要喝太多水。