1、1.调整作息，保证足够的睡眠时间和睡眠质量。孕妇可以在中午时小憩一会儿，休息15分钟到1小时，可以有效缓解疲劳。
2、2.保证健康合理的饮食。健康的饮食结构应以蔬菜、水果、粗细粮搭配的主食、脱脂牛奶和瘦肉、蛋、豆类等食物等构成，吃的健康才会让孕妇充满精力。
3、3.调整心情。怀孕初期，孕妇容易大喜大悲，较大的情绪波动，会让孕妇感到疲惫。这时，可以通过打坐冥想、听音乐、读书、聊天等方式，来放松心情，进而达到缓解疲劳的目的。
4、4.每天适量运动。适当的运动，能有效改善疲劳的状况。孕妇做些散步、快走等较为轻松的运动。可以和老公边散步边聊天，既能解除疲劳，又能增进夫妻间感情，每天的散步不要超过1小时。
5、5.画画、制作手工艺。孕妇可以在闲暇时，画画、做些小玩具、还可以为即将出生的宝宝做一些小衣物，把思绪集中在美好的事物上，可以使人精神饱满、心旷神怡。
6、6.调整坐姿、站姿、走姿。
