1、一、少让宝宝吃冷食甜食在日常饮食上，应少让宝宝吃冷食、甜食、油腻的食物，应多吃一些温热的食物，有助于减少湿气的根源。
2、妈妈在做菜时，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有一定的祛湿功效，另外，木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆等食材对预防湿气也有很大帮助。
3、二、少吃虾、蟹等湿滞的海鲜当宝宝体内有湿气时，就不要再给他吃虾、蟹等湿滞的海鲜类食物了，况且这些高蛋白食物难消化、进食过多也会增加脾胃负担
4、三、居室要常通风、多抽湿宝宝居住的房问，家长要注意常通风，如果是遇湿气重的阴雨天气则不要经常开窗，适当的通风即可，室内要多抽湿，特别是阴雨季节，可以通过开抽湿机来让室内保持干爽。
5、另外，给宝宝穿的衣服一定要全部干透，没有完全干透的衣服千万不要让宝宝穿。
6、四、带宝宝一起做运动通过运动排汗，对祛除体内湿气有很大的作用。而宝宝天性好动，喜欢跑来跑去，出汗机会多，对排湿作用很大。因此，通过和宝宝一起做运动来帮他祛湿气，就更“般配”了。
7、而且经常带宝宝运动，还有助于提高他机体的抵抗力，促进血液循环，帮助消化哦。建议最好在清晨或晚间相对凉爽的时间段进行运动。
