1、一、太多的动物性蛋白质会增加尿酸的生成，酸化我们的尿液。
2、动物性蛋白质食物经过消化吸收后产生的大、小分子毒素与酸性物质，也可能会抑制肾小管的钙质再吸收作用，增加肾脏的负担与伤害。
3、二，控制盐分（钠离子）的摄取，能减少尿钙的排出。
饮食中，每增加2300毫克的钠离子，会增加40毫克的尿钙排出；
4、但是在结石患者身上，会比正常人多出一倍的钙质自尿液中排出。
5、三，多摄取蔬菜与水果。因为蔬菜水果可以碱化我们的尿液，而且柠檬酸可以跟草酸共同竞争钙质的结合。
6、但是柠檬酸钙的溶解度比草酸钙来得高，因此较容易排出体外。
秘诀：适度饮用柠檬水，不仅增添风味，也能增加柠檬酸的摄取量。（使用一颗新鲜柠檬加入一整天的饮用水）。
